Alimentos

Qué Desayunar Para No Engordar: 8 Alimentos Indispensables

Después de haber dormido una larga noche, lo que necesitas la mañana del día siguiente es un buen desayuno que te proporcione la energía necesaria para sobrellevar tu día. Sin embargo, un buen desayuno no significa que debas elegir comer alimentos como cereales azucarados y rosquillas dulces (donas), ya que te harán más daño...

Qué Comer Los Primeros Meses De Embarazo

Vas a tener un bebé pronto y eso es una excelente noticia tanto para ti como para tus familiares ya que es una hermosa bendición. Pero, así como te sientes inmensamente feliz debes estar también preocupada y ansiosa por hacer que todo te salga muy bien en esta importante etapa de tu vida. Es por...

¿Qué Comer Para Ponerse Moreno?: Alimentos Más Efectivos

Para tener un lindo bronceado no necesitas obligatoriamente exponerte al sol durante horas ya que corres un gran riesgo de padecer de cáncer de piel y de provocarle un envejecimiento prematuro, además de otros efectos dañinos de los que puedes arrepentirte en el futuro. Lo que te hace falta para conseguir una piel dorada sin...

¿Qué Comer Para Estudiar?: Alimentos Que Potencian Tu Aprendizaje

Comer bien no es solamente bueno para la salud física de nuestro cuerpo, sino también es muy importante para la salud mental. Así como nuestro corazón, pulmones y otros órganos requieren de una gran cantidad de nutrientes, el cerebro no es la excepción. Las neuronas, que son las células que trasladan la información y los...

Que Tienes Que Comer Para No Tener Gases

Cuando se habla de gases e hinchazón abdominal, la mayoría de las personas han tenido que lidiar con esta situación. Los alimentos y líquidos ocupan espacio en el interior del estómago e intestinos, lo que genera la distención abdominal. En este post compartimos contigo, todo lo que tienes que comer para que no produzcas...

Que Comer En La Menopausia: Descubre Los Alimentos Más Recomendados

Menopausia es una palabra que alerta a muchas mujeres entre los 45 y 50 años porque indica que el funcionamiento de sus organismos va a cambiar drásticamente. Y, ciertamente, es un periodo de la vida donde sus cuerpos dejarán de producir óvulos, y habrá una reducción en la producción de sus hormonas sexuales femeninas por...

Qué Comer Para Controlar Los Niveles De Colesterol

En la reducción de los niveles del colesterol, la dieta juega un papel clave. Con unos simples ajustes en la alimentación, junto con hábitos saludables para el corazón puedes disminuir esta situación que tanto está afectando tu salud. Sigue leyendo este post para aprender lo que debes y no debes comer para controlar los...

Dieta Blanda: Alimentos Que Debes Comer Y Evitar

Una dieta blanda se utiliza para disminuir el exceso de gases y evitar la irritación del tracto gastrointestinal. Consiste en consumir alimentos fácilmente digeribles, ligeramente sazonados y tiernos. Básicamente se eliminan las comidas fritas, condimentados así como las hortalizas que forman gases en el organismo. Este método está basado en alimentos suaves, bajos en grasa...

Aprende Qué Verduras Puedes Comer Crudas

Las recomendaciones de los especialistas en la salud, desde hace muchos años, sugieren aumentar la cantidad de verduras en la dieta. En su gran mayoría son densas en nutrientes, lo que significa que resultan bajos en calorías y aportan una buena alimentación en cada porción. Si llevas un estilo de vida ajetreado, las verduras...

Qué Cenar Para No Engordar: 5 Alimentos Ligeros

Cuando estás buscando mantenerte en tu peso ideal, cada comida y cada caloría cuentan, especialmente a la hora de comer la última comida del día. Para muchas personas es difícil encontrar los alimentos adecuados y cometen el error de saltarse la cena. Así, piensan que van a evitar ganar peso pero lo cierto es...